É importante beber água, isotônico e água de coco para manter o corpo hidratado ensina a médica do posto de Macatuba, Dra. Natália Cezarotti.

Com o calor intenso é preciso tomar alguns cuidados para não ficar doente, dentre eles, beber água, usar roupas leves e evitar a exposição ao sol.

Médica do Posto Saúde Central de Macatuba, a Dra. Natália Cezarotti orienta sobre a importância de alguns cuidados simples, mas importantes.

Ela destaca que as crianças e os adultos devem ter cuidados redobrados com a hidratação.

“A hidratação não é difícil de fazer. A gente tem que tomar bastante água. Não pode esperar ter sede para tomar água e é bom ter sempre uma garrafinha ao lado para se hidratar aos poucos ao longo do dia”, explica a médica.

Frutas como a melancia e o melão também ajudam na hidratação, bem como os isotônicos, a água de coco e o soro caseiro.

Usar roupas leves e evitar exposição ao sol também são importantes.

“É bom evitar o sol a partir das 10 da manhã e até umas 4 horas da tarde porque é muito forte e predispõem a questão do suor que leva a perda de sais minerais e água, que a gente está tentando repor”, orienta a Dra. Natália.

Quanto as roupas, preferir as mais leves e evitar de vestir muito as crianças.

“A gente costuma querer colocar muita coisa em criança. É cobertor, meia, touca, mas a criança também sente calor. A gente tem que saber dosar para não super aquecer a criança”, finaliza a médica.

Confira abaixo a entrevista completa: